منتدى يسوع حبيبي
سلام المسيح..اهلا وسهلا بك بمنتدى مسيحيي العـــراق والعالم

تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الإثنين يونيو 16, 2008 11:42 am


هلو حبايبي
حبتلكم هذا الموضوع واتمنى تستفادون

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو
أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.


god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف SeeMooN في الإثنين يونيو 16, 2008 12:57 pm

والله هاي تفيدني يمكن بليوم 12 ساعة واكثر اكعد تسلمين ياوردة

_________________

SeeMooN
خادم الرب
خادم الرب

ذكر
عدد الرسائل : 2763
الموقع : مسيحين العراق
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cr-iraq.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف thamer&eva في الإثنين يونيو 16, 2008 1:39 pm

t: t: t:

_________________

الله خلقلي : يدين تضمك ** شفتين تبوسك ** عينين تشوفك ** وقلب واحد
* يحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك *




thamer&eva

thamer&eva
مشرفة
مشرفة

انثى
عدد الرسائل : 2202
العمر : 30
الموقع : منشن ـ المانيا
المزاج : 100/100
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cr-iraq.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الإثنين يونيو 16, 2008 4:46 pm

شكرا لمروركم يا ورود

god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف القوشية في الثلاثاء يونيو 17, 2008 9:00 am

شكرا عل معلومة

القوشية
نائبة المدير
نائبة المدير

انثى
عدد الرسائل : 1901
العمر : 56
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الثلاثاء يونيو 17, 2008 1:46 pm

العفو عيوني القوشية تدللين

god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف tanea في الأربعاء يونيو 18, 2008 6:57 pm

شكرا يا دكتورة المنتدى

_________________


سا ظل احبك ولو طال انتظاري
فان ام تكون قدري فقد تكون اختياري

tanea
مشرفة
مشرفة

انثى
عدد الرسائل : 1794
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الخميس يونيو 19, 2008 9:05 am

ههههه العفو عيوني

god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف كوكي في الثلاثاء يونيو 24, 2008 5:04 pm

هو البيت اصغر من ست مترات وين اباوع يا عيني هههههههههه خوش تمارين سهله عاشت ايدج

كوكي
عضو متألق
عضو متألق

انثى
عدد الرسائل : 328
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 23/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الأربعاء يونيو 25, 2008 11:36 am

هههههههههه شلون مشكلة ههههههههه

t:

god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف haifastreetboy في السبت يونيو 28, 2008 3:36 pm

عاشت ايدج معلومات مفيده والله

haifastreetboy
عضو نشيط
عضو نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 83
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 20/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف يوسف البطناوي في السبت يونيو 28, 2008 6:13 pm

شكرا الج راح اخذ بنصيحتج

شكرا على الموضوع

_________________
http://i4.tagstat.com/image01/9/6856/0008051-mxm.jpg

يوسف البطناوي
حبك جارحني
حبك جارحني

ذكر
عدد الرسائل : 661
العمر : 27
الموقع : www.akhlad.com
العمل/الترفيه : kana aoffen
المزاج : borkan
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cr-iraq.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف god is love في الإثنين يوليو 07, 2008 2:10 pm

شكرا يوسف على مرورك

god is love
نجم لامـع
نجم لامـع

انثى
عدد الرسائل : 695
العمر : 23
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر

مُساهمة من طرف سهى الخوري في السبت مارس 21, 2009 2:29 pm

شكرا تسلم ايدج

سهى الخوري
عراقي مبارك

انثى
عدد الرسائل : 453
العمر : 30
المزاج : سعيد
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى