منتدى يسوع حبيبي
سلام المسيح..اهلا وسهلا بك بمنتدى مسيحيي العـــراق والعالم

الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

مُساهمة من طرف Hannani Maya في الجمعة مايو 16, 2008 11:53 pm

"الفشار" مصدر أساسى للحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

نيويورك-وكالات: أظهر بحث جديد ان الناس الذين يتناولون حبوب الذرة المحمصة "الفشار" كوجبات خفيفة ربما يستهلكون قدرا أكبر من الحبوب الكاملة وقدرا أقل من اللحوم مقارنة مع أقرانهم الذين لا يفعلون ذلك.

وأشارت الدكتورة ان جراندجين من مركز التغذية البشرية فى اوماها بولاية نبراسكا وزملاؤها فى دورية جمعية الحمية الغذائية الامريكية الى ان أقل من 10 فى المئة من الامريكيين يتبعون ارشادات الحمية الغذائية الحالية التى توصى بأن يتناولوا ثلاث حصص على الاقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا. وأضافوا ان الفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التى بينها تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب وداء السكري.

ولدراسة دور الفشار فى النظام الغذائى الامريكى بحثت جراندجين وزملاؤها بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999- 2002 الذى تضمن عينة ممثلة لانحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا ما تناولوه خلال الساعات الاربع وعشرين السابقة.

وتناول ستة فى المئة من المشاركين فى الدراسة الفشار فى اليوم السابق. وفى المتوسط استهلك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا.

ووجد الباحثون انه مقارنة مع من لم يتناولوا الفشار فان من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 فى المئة تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للالياف 22 فى المئة تقريبا.

وإجمالا زاد استهلاك متناولى الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم.

كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون انه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للاصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.

وخلصوا الى ان هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد النتائج وللتيقن من ان تناول الفشار يمكن ان يسهم فعلا فى زيادة تناول الناس للحبوب الكاملة بمرور الوقت.

مع تحيات ابو قرات

Hannani Maya
عضومتقدم
عضومتقدم

ذكر
عدد الرسائل : 155
العمر : 74
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

مُساهمة من طرف koko في السبت مايو 17, 2008 12:19 am

شــــــــــــــــــــــــــــــكرا

koko
تحياتي الى من دمر حياتي
تحياتي الى من دمر حياتي

انثى
عدد الرسائل : 2939
العمر : 30
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 06/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.se

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

مُساهمة من طرف thamer&eva في السبت مايو 17, 2008 10:35 pm

t:

_________________

الله خلقلي : يدين تضمك ** شفتين تبوسك ** عينين تشوفك ** وقلب واحد
* يحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك *




thamer&eva

thamer&eva
مشرفة
مشرفة

انثى
عدد الرسائل : 2202
العمر : 30
الموقع : منشن ـ المانيا
المزاج : 100/100
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://cr-iraq.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

مُساهمة من طرف Hannani Maya في السبت مايو 24, 2008 2:43 pm

شكرا كوكو غلى مرورك اللطيف فانت الالطف .

ابو فرات

مع الود

Hannani Maya
عضومتقدم
عضومتقدم

ذكر
عدد الرسائل : 155
العمر : 74
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب

مُساهمة من طرف سهى الخوري في السبت مارس 21, 2009 2:46 pm

شكرا

سهى الخوري
عراقي مبارك

انثى
عدد الرسائل : 453
العمر : 30
المزاج : سعيد
تاريخ التسجيل : 03/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى