تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
+5
tanea
القوشية
thamer&eva
SeeMooN
god is love
9 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الإثنين يونيو 16, 2008 11:42 am
هلو حبايبي
حبتلكم هذا الموضوع واتمنى تستفادون
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو
أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف SeeMooN الإثنين يونيو 16, 2008 12:57 pm
والله هاي تفيدني يمكن بليوم 12 ساعة واكثر اكعد تسلمين يا
SeeMooN- خادم الرب
-
عدد الرسائل : 2763
الموقع : مسيحين العراق
تاريخ التسجيل : 30/03/2008 -
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف thamer&eva الإثنين يونيو 16, 2008 1:39 pm
thamer&eva- مشرفة
-
عدد الرسائل : 2202
العمر : 38
الموقع : منشن ـ المانيا
المزاج : 100/100
تاريخ التسجيل : 28/04/2008 -
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الإثنين يونيو 16, 2008 4:46 pm
شكرا لمروركم يا ورود
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف القوشية الثلاثاء يونيو 17, 2008 9:00 am
شكرا عل معلومة
القوشية- نائبة المدير
-
عدد الرسائل : 1901
العمر : 64
تاريخ التسجيل : 07/04/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الثلاثاء يونيو 17, 2008 1:46 pm
العفو عيوني القوشية تدللين
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف tanea الأربعاء يونيو 18, 2008 6:57 pm
شكرا يا دكتورة المنتدى
tanea- مشرفة
-
عدد الرسائل : 1794
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 28/04/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الخميس يونيو 19, 2008 9:05 am
ههههه العفو عيوني
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف كوكي الثلاثاء يونيو 24, 2008 5:04 pm
هو البيت اصغر من ست مترات وين اباوع يا عيني هههههههههه خوش تمارين سهله عاشت ايدج
كوكي- عضو متألق
-
عدد الرسائل : 328
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/04/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الأربعاء يونيو 25, 2008 11:36 am
هههههههههه شلون مشكلة ههههههههه
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف haifastreetboy السبت يونيو 28, 2008 3:36 pm
عاشت ايدج معلومات مفيده والله
haifastreetboy- عضو نشيط
-
عدد الرسائل : 83
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 20/06/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف يوسف البطناوي السبت يونيو 28, 2008 6:13 pm
شكرا الج راح اخذ بنصيحتج
شكرا على الموضوع
شكرا على الموضوع
يوسف البطناوي- حبك جارحني
-
عدد الرسائل : 661
العمر : 35
الموقع : www.akhlad.com
العمل/الترفيه : kana aoffen
المزاج : borkan
تاريخ التسجيل : 03/04/2008 -
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف god is love الإثنين يوليو 07, 2008 2:10 pm
شكرا يوسف على مرورك
god is love- نجم لامـع
-
عدد الرسائل : 695
العمر : 31
العمل/الترفيه : النت
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
رد: تمارين للعينين لمن يطيلون الجلوس امام الكومبيوتر
من طرف سهى الخوري السبت مارس 21, 2009 2:29 pm
شكرا تسلم ايدج
سهى الخوري- عراقي مبارك
-
عدد الرسائل : 453
العمر : 37
المزاج : سعيد
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى